Zwei Wochen vor den Ferien habe ich gemerkt, dass etwas mit meinem Handgelenk nicht stimmt. Ich hatte an drei verschiedenen Handwurzelknochen beginnende Ermüdungsbrüche. Ich musste sofort mit dem Training aufhören und mich erholen.

 Nach den Ferien geht es langsam wieder aufwärts. Ich hatte in der ersten Trainingswoche nach den Ferien keine Belastung. Ich habe zuerst begonnen die Muskulatur am Handgelenk und am ganzen Körper aufzubauen. Dies war wieder eine harte Sache, da man über die Ferien immer an Gewicht zulegt;) In der zweiten Woche durfte ich schon wieder ein wenig stützen und hängen. Der Hang bereitet mir nicht so viel Schmerz. Es ist vor allem das Stützen und die grossen Belastungen an den Geräten, die mir Schmerzen bereiten.

 Ich zeige euch per Video ein paar Ausschnitte wie ich meinen Aufbau mache und auf welchem Level ich momentan bin. Für meinen Trainingsaufbau verbessere ich immer zuerst die Grundelemente.

(Video folgt)

Da ich jetzt schon wieder in der dritten Trainingswoche bin, kann ich schon einige Elemente wieder machen. Ich versuche einfach das Handgelenk immer stabil zu halten, um Schläge oder Verrenkungen zu vermeiden.

Nebst dem Training schaue ich auf verschiedene Dinge. Ich bemühe mich, meine Linie wieder zurück zu bekommen. Dafür muss ich wieder ein Bisschen auf die Ernährung achten.

Da es momentan so kalt ist und ich einen harten Trainingsaufbau habe, muss ich viele Vitamine essen, damit ich nicht noch krank werde. Dies ist besonders wichtig, sonst ist ja der ganze Aufbau für nichts.

Zu Hause mache ich auch noch viel mentales Training. Ich stelle mir vor, wie ich meine alten Übungen turne oder welche neuen Elemente ich trainieren kann. Oder was ich an meinem Trainingsverhalten ändern oder verbessern kann. Das sind alles wichtige Sachen, die mir helfen schneller wieder in Form zu kommen.

Der Mastercup ist ein internationales Handballturnier. Seit 8 Jahren findet das Turnier in der Zuger Sporthalle statt, zuvor war es jeweils in Stans. Der grösste Moment war das EM-Qualifikationsspiel der Herren Nationalmannschaft gegen Mazedonien in Zug mit sensationellen 1700 Zuschauern. Im Jahr 2003 wurden die Zuschauertribünen erweitert, da die Herren-Nati wiederum ein Spiel hatte, diesmal aber gegen Spanien. Es gab noch mehr Zuschauer, also ein zweiter grosser Erfolg, und zwar deshalb, weil auch das Schweizer Fernsehen anwesend war und das ganze Spiel live übertrug.

Mastercup 2009 in der Zuger Sporthalle

Ich habe im Jahr 2007 mit der U20 Nationalmannschaft am Mastercup teilgenommen. Weil ich altershalber nicht mehr in einer Juniorennationalmannschaft spielen kann,  zu jung und unerfahren für die A-Nationalmannschaft bin, werde ich dieses Wochenende als Helferin tätig sein. Dieses Jahr findet wiederum ein Turnier statt, und zwar vom 23.01 - 25.01.2009. Am 24./25. Januar 2009 spielen die HandballerInnen in Zug.

Im Einsatz stehen:

- Frauen A-Nationalmannschaft
- Frauen U20-Nationalmannschaft
- Frauen U18-Nationalmannschaft
- Männer U19-Nationalmannschaft
- Männer U17-Nationalmannschaft
- Regionalauswahlen Frauen

Die Schweizer Frauenteams treffen dabei alle dreimal auf Slowenien. Die U19-Junioren treffen dreimal auf Österreich, und die MU17-Equipe bekommt es mit der Landesauswahl Baden-Württemberg zu tun. Ich wünsche den Schweizer Teams bereits heute viel Glück und möglichst viele Tore.

Auch die Vinto-Absolventin Jacqueline Petrig steht wieder als Rückkehrerin im Aufgebot der A-Nationalmannschaft. Nebst ihr sind drei Zugerinnen, Mirjam Eckefels, Ariane Geissmann und Martina Gisler sowie ebenfalls drei weitere Rückkehrerinnen aus anderen Regionen der Schweiz aufgeboten worden. Aufgrund der verpatzen WM- Qualifikation und des Trainerwechsels herrscht nun ehrgeizige Aufbruchstimmung in der Mannschaft.

All jene, die Zeit, Lust und Interesse haben Schweizer-Spitzenhandball zu sehen, können sich über das ganze Wochenende in der Zuger Sporthalle über den aktuellen Schweizer Handballnachwuchs informieren und diesen kräftig anfeuern. Das absolute High-Light aus meiner Sicht ist das Spiel am Sonntagnachmittag um 16:00 Uhr. Es ist die dritte Begegnung der Frauen Nationalmannschaft gegen Slowenien.

Mit dem nachfolgenden Link kann man sich genau informieren, wann die Spiele stattfinden.

www.mastercup.ch

Das ganze Jahr schon haben wir uns auf die WM vom 14.-21. Dezember 2008 vorbereitet. Denn nach dem Abstieg des letzten Jahres, war unser Ziel ganz klar: Der sofortige Wiederaufstieg.

Die WM begann mit einem Vorbereitungscamp in Sursee vom 7.12.08 – 10.12.08. Wir bestritten zwei Testspiele gegen Österreich. Das erste Spiel verloren wir mit 3 zu 2 nach Penaltyschiessen. Im zweiten Spiel zeigten wir aber, dass wir für die WM bereit sind und bodigten Österreich mit 6 zu 1.

Am 12.12 war dann Besammlung in Herisau. Noch zwei Tage blieben uns bis zum ersten Spiel gegen Estland. Mit einem 13 zu 1 Sieg starteten wir am 14.12 ins Turnier. Es blieb uns nicht lange Zeit, um uns über den Kantersieg zu freuen. Denn am nächsten Tag warteten auch schon die Polen auf uns. Welche wir mit 5 zu 1 besiegten. Am 16.12 war Spiel frei. Wir nahmen uns die Zeit, um uns gut zu erholen. Mit einem 6 zu 2 Sieg gegen Frankreich haben wir dann auch den nächsten Pflichtsieg erfüllt. Doch wir wussten, mit Slowenien und vor allem mit Belarus warten noch zwei sehr schwierige Gegner auf uns.

Slowenien konnten wir am 18.12 mit 6 zu 2 besiegen. Doch falls wir gegen Belarus verlieren, wären alle bisherigen Siege umsonst gewesen. Am 19.12 hiess es nochmals Beine hoch lagern und erholen. Denn am 20.12 ging es um die Wurst. Wer gewinnt steigt auf, die andern müssen nächsten Dezember nochmals eine WM in der Division 1 bestreiten. Alle wussten, dass es ein sehr ausgeglichenes Spiel geben würde. Beide Mannschaften haben sehr gute Einzelspieler und haben auch öfters als Team bewiesen, dass Sie es würdig wären in der höchsten Liga zu spielen.

Nach dem ersten Drittel stand es 1 zu 1. Im Mitteldrittel fielen dann keine Tore mehr. Bis wir in der 56te Minute das 2 zu 1 schossen. Wir mussten noch vier Minuten starke Nerven zeigen um das Spiel zu gewinnen und somit aufzusteigen. Wir haben unser Ziel erreicht! Dass heisst die nächste WM dürfen wir im 2009 in Kanada bestreiten.

U20 WM in Herisau

Mario Camenzind (TV Hausen a.A. / Lehre bei der Gemeinde Hausen) wurde für den Säuliämtler Sports Award in der Kategorie “Nachwuchs Männer” nomminiert.

Mario Camenzind

Die Wahl findet am 23. Januar 2009 in Affoltern a.A. statt. Mehr dazu hier: http://www.saeuliaemtlersportsaward.ch

Wir drücken Mario die Daumen, dass es klappt!